徹夜でゲームをする。携帯をいじってからでないと寝れない。早く寝るつもりがまた失敗。何もすることがないのに寝たくない……。もしかすると、「睡眠先延ばし癖」かもしれない。専門家は、「長期にわたって徹夜が続くと、体内時計が狂い、睡眠障害を患い、最終的に生活や仕事にまで悪影響が及ぶ可能性がある。すぐに改善に努めなければならない」と警笛を鳴らしている。
熬夜打游戏、不刷会手机不睡觉、说好的早睡又失败了、明明没什么事要做也不愿睡觉……小心，你可能得了“晚睡强迫症”。专家表示，长期的熬夜容易导致生物钟颠倒，形成睡眠障碍，危害最终可能会反映到生活、工作上，应进行及时改善。
「睡眠先延ばし癖」が現在、多くの人に忍び寄っている。多くの人に共通しているのが、夜になるとインターネットなど、睡眠と無関係の事に夢中になる点だ。特に、インターネットを通して動画を見たり、掲示板に書き込みをしたり、ソーシャル・ネットワーキング・サービス（SNS）で遊んだり、オンラインゲームをしたり、音楽を聞いたりするという人が多い。「早く寝てしまうと、なんかむなしい。だから、目をこすってでも、携帯で新着情報の表示がなくなったことを確認してからでないと寝られない」というのが「睡眠先延ばし癖」が付いている人の「症状」だ。「眠たくて死にそうでも、電気を消して寝る気にはならない。あくびをしながら、目をこすり遊びたい」というネットユーザーもいる。
晚睡强迫症正在悄悄地影响着不少现代人，而这些人有一个共性，夜晚会沉溺于网络，花大把时间在一些与睡眠无关的事情上，尤其是上网，如观看网络视频、论坛、玩社交媒体、打在线游戏，或是听音乐。万一哪天很早睡，整个人都会很空虚，所以即使再困也会强撑精神，非得把手机玩到刷不出新信息才安心睡下，这些就是“患者”的“症状”。还有网友说，困得要死也不愿意放下手机关灯睡觉，打着哈欠、揉揉眼睛接着玩。
「睡眠先延ばし癖」がある人は、まず、何かをしてからでないとという観念にとらわれている。しいては、睡眠時間がもったいないと考えていることさえある。また、日中の仕事が大変であることから生じるギャップともいえる。専門家によると、「理論的には、日中仕事で疲れたら、夜ゆっくりと休むというのが普通。しかし、対抗性強迫観念から、ゆっくり休むほど余計に疲れると感じ、悪循環に陥ってしまう」と指摘している。そのほか、周囲の人の影響を受けて、遅くに寝るという人もいるだろう。
晚睡强迫症的症源首先源于人一定要将某件事情干完的观念，甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识。其次，这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用。“理论上说，白天工作十分疲劳，夜晚应该有着更好的休息，但因其对抗性强迫观念，越是该好好休息，反而越是让自己更加疲劳，形成恶性循环。此外，可能有些人的晚睡受到了周围人的影响。
「睡眠先延ばし癖」は、心理的疾患である可能性もあるが、予防に努めれば、少しずつ改善することが可能だ。改善する方法は、リラックスして、自然にまかせることだ。
晚睡强迫症可能更多的是心理上的问题，患者努力预防，可以慢慢解决。治疗晚睡强迫症，要放松心态，用自然的方式来处理。
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