告别过去！时间管理助你达成目标

年の初めにたてた一年の目標。年の終わりに振り替えると、全くできていなかった…なんて経験はないですか？目標を立てては失敗し、新たな目標を立ててさらに失敗。そして自分に嫌気がさしてくる。そんな自分からさよならしたくないですか？

目標が達成できなかったときに、あきらめて新たな目標を立てる。これはとても大切なことです。でも、ちょっと待ってください。新たな目標を立てるときに自分を振り返りましたか？

自分に合っていた目標だったのか？
目標設定は適切だったのか？
自分は本当にその目標を達成したかったのか？

それでも、達成したい目標なら継続して目標に向かえばいいでしょう。でもどこかに引っかかるものがあったなら目標の見直しがいるかもしれませんよね。

みなさんが、目標を達成しようとしたときに問題になったことはなんでしょう？筆者の場合は時間でした。「生活で、仕事でいっぱいで時間がない…」そう思っていたんです。でも、本当はそうじゃなかった。家に帰ってお酒を一杯。もうこれで一日が終わる。仕事以外の目標なんて何もできない。朝は前日の深酒で出勤直前に起きてバタバタしてしまう。じゃあ、お酒をやめればいい？早く起きればいい？改めて考えなくても、そんなことはわかってる。そうなんです。きっとみんなわかっていてできなんです。じゃあどうしたらいいんでしょう。

筆者は時間を計ることにしました。自己啓発本によく出ている「目標達成のために費やした時間表」とは違います。実は「勉強時間表」なるものを作り時間を図りましたが、見事に挫折しました。勉強時間表では0が並ぶとその後あきらめが起こり、やる気が減退していました。そこで計る時間を変えてみました。それは、無駄にした時間でした。

特に見たい番組でもなかったのにTVを見てしまった……60分
酒を飲んでしまったのでその後の予定ができなかった……120分
通勤時間に寝てしまった……20分

と表にして書き出していったんです。そしてそれを週ごとに合算、出来るだけ大きな単位「日、月、年」といった表記に改めていくんです。そうするとびっくり。一週間に1日、2日といった時間を見出すことができたんです。

時間表をつけると、自分が思っていた以上の時間が浪費されていることに気づきました。そうすると、やめたくてもやめられなかったお酒がピタッと止まりました。朝もすっきりと起きられるようになります。表にしてみることで目をつぶっていたい事実と向き合い、生活習慣に変化が見られたんです。

そして、自己啓発本でよく言われている隙間時間がいつあるのかを発見することができました。隙間時間というのは自分で意識していないと見つけることが難しいものです。ですが、無駄を振り返り、無駄を書き出すことで隙間時間が見えるようになったのです。これは思わぬ副産物でした。

何かを達成しようとするときに、初志を抱き続けることは難しいですよね。でも危機感を感じることはいつでもできます。気持ちがだれてしまうときは誰にでもあるでしょう。そんな時「自分のお尻を叩く材料として継続して使っていただければいいかな」って考えています。