医学专家介绍，哈佛医学院预防医学专家曾做过一项人群研究，结果表明，当人群步数非常少的时候，死亡率是较高的。当人群步数超过4400步的时候，死亡率显著降低。走路姿势要避免含胸低头，不要步幅太大。但是超过7500步以后，死亡率没有发生进一步的变化，这意味着7500步以上没有获得额外的收益，对于中老年朋友，有些人强行达一万步，可能是一种伤害。
医学専門家はこのほど、「米ハーバード大医学部の専門家が、被験者をいくつかのグループに分けて研究を行ったところ、1日の歩数が非常に少ないグループの死亡リスクはかなり高いことが判明した」とした。一方、1日に4400歩以上歩くグループは、死亡リスクが大幅に低下していた。歩く姿勢は、猫背で頭が前に出た姿勢や大きすぎる歩幅は避けたほうがいいとアドバイスしている。だが、1日の歩数が7500歩以上になると、死亡リスクがそれ以上低下することはなかった。これは、1日7500以上歩いても、もはや健康に対するメリットをそれ以上得られないことを意味している。中・高齢者層の中には、頑張って1日1万歩以上歩いている人もいるが、これは却って健康を損なう恐れもあるという。
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