きつく結んだり編んだりすると髪は痛みます。またヘアゴムの擦れもダメージの元。どうしてもという場合には摩擦の少ない「ヘアタイ」を使いましょう。
将头发紧紧扎起来或编起来会使发质受损。另外绑头发的橡皮筋引起的摩擦也是造成发质损伤的原因之一。在必须束发的场合下，还是选择使用摩擦小的发带吧。
皮脂を取り除きすぎると頭皮と髪は痛みます。以前ご紹介した「ドライシャンプー」の記事も参考にどうぞ。
过度除去头上皮脂的话，也会使头皮和头发产生疼痛感。这一点可以参考以前介绍“免冲水洗发液”的报道。
ホコリなどを取り除くほか、天然のヘアオイル＝皮脂を髪全体に行き渡らせる効果があります。
除了去掉灰尘外，还可以将天然发油——皮脂梳至头发各处。
濡れた状態の髪ほど傷みやすいものはないので、引っ張ったり摩擦したりはご法度。お風呂上りの絡まりをほぐすときには、歯の隙間が広いコームか手ぐしにしておきましょう。
头发在湿润的状态下最容易受伤，因此，拉扯也好、摩擦也好，这时都要绝对禁止。要在洗澡时梳开缠绕在一起的头发的话，就准备一把宽齿梳或直接把手当做梳子拢开吧。
お風呂上りにはタオルでグシャグシャと拭かず、使い古しの柔らかい布のTシャツで軽く叩くようにして水分を取り除きましょう。
洗澡时不用毛巾使劲将头发擦干，而应使用已经用旧、变得很柔软的棉布T恤轻轻拍压来除去发中的水分。
熱いお湯は頭皮と髪の毛を乾燥させてしまうので、ぬるま湯で洗って、最後に冷水をかけましょう。キューティクルが引きしまる効果もあり！
热水会导致头皮和头发变得干燥，因此，用温水清洗，最后再用冷水冲一下。这样做可以达到令头皮上角质层拉紧的效果。
週に1回はヘアパックをしましょう。塗った後にしばらくシャワーキャップをかぶっておくと熱が加えられてなお良し。
每周做一次发膜吧。涂上发膜后带上浴帽并进行加热处理的话，会使发质得到很好的修复。
周知のようにヘアドライヤーやヘアアイロンはダメージの元。どうしても使う場合には必ず髪を保護するスタイリング剤を使って、低い温度設定から始めましょう。
众所周知，吹风机和烫发棒都是引起发质伤害的罪魁祸首。必须要用它们的时候，一定要同时使用保护头发的造型剂，并将吹风机和烫发棒都设定在低温档上再开始使用。
自毛と極端に違う色のカラーリングは髪を痛めます。なるべくなら自毛に近い色で......。
采用和自身发色极其不同的颜色进行烫染同样会令头发受伤。因此，染色时请尽可能选择接近自己发色的颜色。
なめらかなシルクの枕カバーなら、髪の毛が摩擦で絡まりにくく、痛みも少ないのです。
使用光滑的丝绸枕套的话，可以减少头发的摩擦使其不容易缠绕打结，减少伤害。
相关链接：洁面导致皮肤干燥的4大不良习惯
查看更多关于【日本时尚】的文章
